Toksyczni ludzie rzadko odchodzą z Twojego życia dlatego, że ich o to poprosisz. Odchodzą wtedy, gdy Twoje zachowanie sprawia, że pozostanie przy Tobie staje się dla nich po prostu nieznośne emocjonalnie, energetycznie i psychicznie.
Nie musisz krzyczeć, grozić, urządzać awantur ani tłumaczyć się godzinami. Wystarczą subtelne, ciche, konsekwentne zachowania, które komunikują jedno: „Już nie jestem Twój”.
Oto osiem takich zachowań, opartych na stoickiej psychologii, samokontroli i zdrowych granicach, które sprawiają, że manipulatorzy i pasożyty emocjonalne tracą zainteresowanie i powoli znikają z Twego życia.
Przestajesz reagować emocjonalnie
Największa “karma” toksycznych ludzi to Twoje zdenerwowanie, poczucie winy, strach, złość czy potrzeba obrony. Kiedy na ich prowokacje odpowiadasz spokojem, krótkim „rozumiem” albo w ogóle zbywasz milczeniem to odbierasz im życiowe paliwo. Brak reakcji = brak nagrody. Po kilku bezowocnych próbach wskrzeszenia emocji, większość się poddaje.
Przestajesz tłumaczyć swoje decyzje
„Dlaczego nie mogę…?”, „Ale ja tylko chciałem…”, „Musisz mi to wyjaśnić!” – te zdania i oczekiwania tracą moc, gdy odpowiadasz po prostu: „Taka jest moja decyzja”, “Bo tak zdecydowałem” albo „Nie będę tego omawiać”. Toksyczna osoba potrzebuje Twojego uzasadnienia, żeby móc je obalić lub chociaż powiązać z emocjami i wywołać burzę. Nie dajesz uzasadnienia to nie ma o co walczyć ani czym się emocjonować.
Szanujesz samego siebie i swój dobrostan psychiczny
Stoicy mówią: „Nie możesz kontrolować innych, ale możesz kontrolować swoje reakcje”. Kiedy jesteś konsekwentny w poszanowaniu samego siebie, mówisz „nie” bez poczucia winy, nie wracasz do starych toksycznych schematów, dbasz o swój spokój to toksyczna osoba widzi, że nie da się już Tobą manipulować. To ją frustruje, zniechęca i w efekcie zmusza do porzucenia ofiary.
Tworzysz wokół siebie aurę tajemnicy i powściągliwości
Klasyczne „mniej znaczy więcej”. Im mniej szczegółów o swoim życiu, uczuciach i planach udostępniasz toksycznej osobie, tym mniej ma ona narzędzi nacisku na Ciebie. Kiedy przestajesz się tłumaczyć, dzielić problemami, mówić o swoich uczuciach i tajemnicach to toksyki tracą nad Tobą kontrolę.
Twoja obecność w życiu toksyka staje się nudna
Toksyczni ludzie żywią się chaosem. Kiedy Ty jesteś spokojny, uporządkowany, skupiony na własnych celach i nie wciągasz się w ich emocjonalne gry i układanki to stajesz się dla nich zwyczajnie nudny. A nuda jest dla nich najgorszą karą.
Wybaczasz ale nie wracasz
Jedno z najpotężniejszych zdań: „Wybaczyłem Ci, ale to nie znaczy, że wracamy do starej relacji”.
Wybaczenie uwalnia Ciebie. Brak ponownego dostępu chroni Cię. Toksyczna osoba często nie potrafi znieść tej kombinacji – chce albo zemsty, albo powrotu do kontroli. Odchodzisz, nie oglądając się za siebie.
Twoje „nie” jest ciche ale ostateczne
Nie musisz podnosić głosu. Wystarczy spokojne, rzeczowe „Nie zrobię tego” i zmiana tematu, zakończenie rozmowy czy wyjście z pomieszczenia. Każde kolejne „nie” jest jak cegła w murze, którego nie da się już przeskoczyć ani zburzyć. Stajesz się kimś, kogo już nie da się kontrolować i oni to widzą
Kiedy łączysz wszystkie powyższe zachowania, toksyczna osoba dochodzi do wniosku: „Tu nie ma już dla mnie pożywki, nie ma emocjonalnego rollercoastera, nie ma władzy”. W tym momencie najczęściej po prostu przestaje próbować, odchodzi i szuka kolejnej ofiary. Nie dlatego, że wygrałeś ale dlatego, że przestałeś grać w jej grę (choć najczęściej i tak jeszcze kilkukrotnie sprawdzi czy dasz się ponownie wciągnąć).
Na koniec jedno ważne zdanie – toksyczni ludzie nie boją się Twojej siły lecz boją się Twojego spokoju i opanowania.
Bo w obliczu kogoś, kto nie daje się wciągnąć w dramat, kto nie reaguje strachem ani złością, kto nie potrzebuje ich aprobaty nagle okazuje się, że to oni są słabi. A to poczucie słabości jest dla nich nie do zniesienia.
Powodzenia i dużo wewnętrznego spokoju.
Tekst powstał na podstawie filmu dostępnego na Youtube pod poniższym linkiem:
https://www.youtube-nocookie.com/embed/0dzs3cyyFUU
Uznałem go za warty uwagi, przetłumaczenia i streszczenia.
